JAKARTA, KalderaNews.com - Musim hujan telah tiba! Bagi sebagian orang musim ini ialah ekspresi dominan yang paling menjengkelkan alasannya adalah penyakit terus berdatangan, mirip batuk, pilek, flu, dan sebagainya. Hal ini disebabkan alasannya adalah ketika trend hujan tiba daya tahan tubuh menurun sehingga penyakit gampang menyerang. Kegitan kegiatan rutin yang umum kita lakukan, mirip pergi dan pulang sekolah, pun menjadi terusik. Seperti kata pepatah sedia payung sebelum hujan, inilah tips seputar mempertahankan kesehatan di musim penghujan karya siswa yang masuk Tim Jurnalistik SMAK PENABUR Harapan Indah berjulukan Y. Beatrich XA2 di situs resmi sekolahnya dengan judul "Kiat Menjaga Kesehatan di Musim Penghujan":
1. Konsumsi vitamin
Seperti yang kita pahami, trend hujan menjadikan daya tahan tubuh menurun, sebab itu memakan vitamin c sungguh berguna untuk mempertahankan kestabilan tata cara imun. Tidak susah untuk mendapatkan vitamin c. Hanya dengan mengonsumsi komplemen vitamin atau dengan menkonsumsi buah – buahan maka kita sudah menerima vitamin tersebut. Tentu saja kita tetap mempunyai takaran disarankan kita mengonsumsi 1000mg vitamin C/hari.
2. Perhatikan contoh tidur
Siapa di sini yang suka begadang? Begadang menyebabkan daya tahan tubuh kita menurun karena saat tidur sesungguhnya tubuh kita melaksanakan regenerasi sel. Bila kita tidak memperhatikan acuan tidur, sel kita tidak akan beregenerasi dengan baik.
3. Makan kuliner sehat
Makanan sehat berarti kuliner yang sepadan, 4 sehat 5 tepat. Makanan yang sepadan membuat badan kita dapat mengikuti keadaan dengan cuaca sekitar karena setiap kuliner mempunyai kelebihan yang berlawanan, mirip telur dengan sayuran. Telur mempunyai fungsi meregenerasi sel yang rusak sedangkan sayuran memberikan vitamin, balasannya tubuh kita mempunyai banyak pertahanan.
4. Minum air putih
Selain makanan, kita harus memperhatikan minuman kita. Minuman yang terbaik pastinya air putih alasannya adalah dengan meminum air putih kita sudah menjaga cairan tubuh kita. Banyak minum air putih juga menolong detoks badan dari racun dan menjaga kekebalan tubuh kepada penyakit. Untuk itu, Anda harus tetap mengonsumsi air sesuai keperluan tubuh Anda tiap harinya.
Menjaga badan menjadi kewajiban kita masing-masing. Tips ini hanyalah suatu kata-kata, bila kita tidak melaksanakannya. Mari mempertahankan badan kita di demam isu penghujan ini. (Y. Beatrich XA2)
* Jika merasa artikel ini berguna, silakan dishare pada kerabat, sobat dan sahabat-temanmu. Sumber https://www.kalderanews.com/