Ia berpendapat sahur yaitu modal energi untuk melakukan ibadah puasa sehari penuh. Oleh karena itu, mengonsumsi kuliner yang tepat akan menciptakan ibadah puasa tidak terasa berat. Berikut ini tips dikala sahurnya:
1. Porsi Gizi Seimbang
Saat sahur, direkomendasikan tetap menerapkan porsi piring makanku dengan sajian bergizi seimbang, mirip kita makan siang di hari biasa.
2. Hindari Makanan Manis dan Asin
Ia pun mengingatkan supaya kita tidak terlampau banyak mengonsumsi masakan bagus atau asin dikala sahur. Gula dan garam itu sifatnya mempesona cairan tubuh sehingga akan menciptakan sering buang air kecil. Kalau banyak kencing, haus mampu menyerang. Diketahui, rasa haus ialah salah satu mekanisme tubuh yang memberi tanda bahwa cairan badan berkurang (kelemahan cairan). Makanan yang kadar garamnya tinggi juga akan mempercepat keluarnya cairan tubuh. “Seperti halnya gula, kandungan garam tinggi juga mampu mempesona cairan banyak sekali, sehingga sel-sel kita akan kekurangan cairan sebab ditarik oleh garam tadi, kemudian berisiko menjadi kehilangan cairan tubuh . Makanya, makan asin membuatkita jadi mudah merasa haus,” tandasnya.
3. Banyak Minum Air Putih
Saat sahur perbanyaklah minum air putih. Hal ini penting untuk menjaga kadar air di dalam tubuh semoga jangan hingga kelemahan cairan. “Minum yang banyak, jangan malas takut sering ke kamar mandi. Justru kita sangat direkomendasikan saat sahur itu mesti minum yang banyak. Kalau indikator saya, lepas tengah hari aku masih mampu buang air kecil, membuktikan kadar air aku masih cukup,” pungkasnya. (JS)
* Jika merasa artikel ini berguna, silakan dishare pada saudara, teman dan sobat-temanmu. Sumber https://www.kalderanews.com/