5 Kiat Mujarab Menanggulangi Stres Dikala Macet

Kemacetan di Bekasi, Jawa Barat (KalderaNews/JS de Britto)

JAKARTA, KalderaNews.com - Bagi pengendara kendaraan beroda empat, macet merupakan hal yang tidak mungkin terhindarkan, terlebih yang tinggal di kota besar seperti Jakarta. Tentu hal ini akan menyebabkan kecapekan fisik maupun mental bagi pengendara maupun penumpangnya. Stres pun menjadi efek yang tidak dapat terhindarkan. Bahayanya, jikalau stres tidak dikontrol dengan baik mampu mengakibatkan emosi yang negatif. Kecelakaan pun akan dengan gampang terjadi jika emosi seseorang memuncak. Berikut ini 4 tips yang mampu menolong pengendara mengatasi stres ketika macet.

1. Berfikir aktual
Tidak ada duduk perkara yang tak punya jalan keluar. Demikian pula dengan kemacetan, niscaya akan berujung dan terurai. Berfikir faktual pasti akan membantu seseorang mempunyai mindset bahwa kemacetan akan segera selsai.

2. Menarik Nafas Panjang
Mengambil nafas panjang mampu membantu seseorang menenangkan diri dan lebih sabar untuk sampai ke tujuan. Tindakan ini juga mampu menolong seseorang agar tidak cemas dalam keadaan jalanan yang padat.

3. Self Talk
Berbicara pada diri sendiri mungkin tidak akan mengurai kemacetan, tetapi dapat cukup menghibur diri. Meski demikian self talk bukan berarti memaki dan mencaci kemacetan itu lho. Tapi ungkapan yang menenangkan diri agar lebih tenang dan tabah.

4. Stretching
Meregangkan otot sejenak di tengah kemacetan pasti sangat membantu semoga anggapan lebih kalem. Stretching juga menolong pergerakan ajaran darah di seluruh badan. Lakukan ini biar badan tetap bugar meskipun dalam keadaan macet.

5. Mendengarkan musik
Mendengarkan musik akan sungguh menolong dalam menenangkan fikiran. Pastikan liriknya juga bertemaoptimis, bukan pesimis. Dan iramanya tidak terlampau kencang ataupun lambat. Musik jazz dan blues dapat menjadi opsi yang tepat. (AC)

* Jika merasa artikel ini berfaedah, silakan dishare pada saudara, sahabat dan sahabat-temanmu.
Sumber https://www.kalderanews.com/